Nordic Walking

Marche nordique et blading: équipements pour débutants et professionels

La marche nordique est un sport pour jeunes et moins jeunes qui est idéal pour une bonne circulation sanguine. En utilisant les bâtons vous décharger vos articulations, vous entrainer votre corps entier et vous consommer jusqu’à 40% de calories en plus en comparaison avec une marche traditionelle. Parce que la marche nordique est facile à apprendre et que vous pouvez adapter l’intensité, ce sport est aussi bien praticable par les débutants que par les professionels. L’équipement adéquat est d’une grande importance pour démarrer ce sport.

L’équipement de base de la marche nordique

La plus important dans la pratique de la marche nordique sont les bâtons. Ils doivent avoir la bonne longueur et doivent être bien en main. Les gants rembourrés pour la marche nordique ne sont pas seulement beaux mais soutiennent la main lors d’entraînenent. Pour votre sécurité et si vous vous entrainer en soirée, n’oubliez pas de porter un brassard réfléchissant . Des embouts en caoutchouc appartiennent à l’équipement de base de la marche nordique. Ils amortissent les chocs et vous donnent une meilleure adhésion sur asphalte. Afin de contrôler votre rithme cardiaque et de vous entrainer sous les meilleurs conditions, nous vous conseillons d’acquérir un cardio-fréquencemètre.